Причины весеннего обострения
   Человеческий организм подвержен влиянию окружающей среды. Когда меняется погода, происходят изменения в работе многих систем. Ослабленная иммунная система После зимы иммунная система может быть ослаблена. Также в холодный период наблюдается пик заболеваемости гриппом и ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция), поэтому к весне она бывает ослаблена вирусными инфекциями. Зимой часто возникает недостаток витаминов, особенно D и B. Есть риск развития весеннего авитаминоза. Человек испытывает сильную усталость, сниженное настроение и апатию. Это всё сопровождается плохим состоянием кожи и волос. Недостаток микроэлементов в холодные месяцы организм расходует больше энергии на обогрев. Просыпается аппетит к жирной и углеводной пище, а тяга к фруктам, наоборот, снижается. Поэтому у человека появляется дефицит полезных веществ. Изменение гормонального фона весной из-за большего количества дневного света изменяется уровень мелатонина и серотонина. Увеличиваются фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны, прогестерон, пролактин и кортизол. Психологические факторы: к ним относят наличие сезонных аффективных расстройств, ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), БАР (биполярное расстройство), эмоционально-неустойчивого расстройства личности, гиперчувствительности.
   Определить, что у вас или у ваших близких есть проблемы с весенним обострением, можно по следующим признакам: усталость и снижение энергии; раздражительность; депрессия; перепады настроения и эмоциональные срывы; снижение аппетита или, наоборот, повышенная тяга к еде; головные боли; проблемы со сном: «утром не могу проснуться, вечером не могу уснуть»; обострение хронических заболеваний (аллергия, астма и т. д.); снижение концентрации внимания; авитаминоз; сухость кожи. Как справиться с весенним обострением.
Чтобы облегчить или убрать проявления весеннего обострения, важно следовать ряду рекомендаций: правильное питание. Употребляйте большое количество свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами;
регулярная физическая активность. Это помогает улучшить настроение и общее состояние здоровья;
достаточный сон. Важно нормализовать режим сна и бодрствования;
избегание стресса. Практикуйте релаксацию и медитацию;
профилактика хронических заболеваний. Если у вас есть сезонная аллергия, важно начать принимать антигистаминные препараты заранее.
  Профилактические меры:
если у вас есть хронические заболевания, ранее были случаи весеннего обострения, то важно заранее готовиться к тёплому времени года. Обратите внимание на следующие факторы, которые помогут: постепенная адаптация к изменениям. Избегайте резких перепадов температур; поддержание иммунитета. Витамины, здоровый образ жизни, закаливание; регулярные медицинские осмотры. Особенно если у вас есть хронические заболевания. Помните, что эти советы являются общими рекомендациями и не заменяют консультации со специалистом. Если вы испытываете серьёзные проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.

20 марта отмечается Всемирный день здоровья полости рта

            По инициативе Всемирной стоматологической федерации (FDI World Dental Federation) ежегодно 20 марта во всем мире отмечается Всемирный день здоровья полости рта (World Oral Health Day – WOHD).

         Этот международный день проводится для привлечения внимания общественности к вопросам здоровья полости рта, соблюдения правил гигиены и профилактики стоматологических заболеваний независимо от возраста.

         Почти 90% населения мира страдает от заболеваний полости рта в течение своей жизни, и многих из этих проблем можно избежать, если заниматься профилактикой с раннего детства.

Основными стратегическими целями стоматологического здоровья являются:

• пожилые люди должны иметь в общей сложности 20 естественных зубов в конце своей жизни, чтобы считаться здоровыми;
• дети должны иметь 20 зубов во временном прикусе;
• здоровые взрослые должны иметь в общей сложности 32 зуба и 0 кариозных полостей.

         Впервые Республика Беларусь присоединилась к проведению Всемирного дня здоровья полости рта в 2016 году.  

         Заболевания зубов и патология периодонта широко распространены среди населения Беларуси. Ежегодно к врачам-стоматологам осуществляется 14-15 млн. обращений за стоматологической помощью, ставится более 8,5 млн. пломб и изготавливается 500-550 тыс. зубных протезов.

         При этом, первичная профилактика основных стоматологических заболеваний позволяет значительно улучшить стоматологическое здоровье.   Основными моментами профилактики, на которые следует обратить внимание, являются:

• правильная и тщательная гигиена полости рта не менее чем 2 раза в день (утром и вечером после еды);
• использование для гигиены полости рта фторид-содержащих зубных паст в концентрациях, согласно возрастным рекомендациям: детям в возрасте до 6 лет – с концентрацией фторидов 500 ppm размером с маленькую горошину, старше 6 лет, подросткам и взрослым – с концентрацией фторидов 1100-1500 ppm размером 1-1,5 см;
• регулярное, не менее 2 раз в год, посещение стоматолога с профилактической целью;
• правильное питание не менее 3 раз в день, исключающее избыточное содержание углеводов, особенно сахаров, и их длительное пребывание в полости рта.

         Хорошие результаты в профилактике стоматологических заболеваний дает использование при приготовлении пищи пищевой фторированной (йодированно-фторированной) соли.

         Здоровая полость рта и здоровое тело идут рука об руку. Поддержание здоровья полости рта имеет решающее значение для правильного функционирования и поддержания общего состояния здоровья и качества жизни.

Здоровый рот позволяет говорить, улыбаться, обонять, вкушать, прикасаться, жевать, проглатывать и передавать множество эмоций с уверенностью и без боли, дискомфорта и болезни. Независимо от возраста здоровье полости рта жизненно важно для вашего общего здоровья и благополучия.

 

            17.03.2025 подготовлено по материалам Министерства Здравоохранения Республики Беларусь врачом о медицинской профилактике Лидского зонального ЦГЭ Ольгой Ясюкайть

 

 

 

 

 

 20 марта отмечается Всемирный день здоровья полости рта

 

 

 

 Профилактика Гриппа

 

 

МЧС предупреждает!

 

Для привлечения внимания к проблеме пожаров по причине неосторожного обращения с огнём при курении, с 4 по 27 ноября на Гродненщине проходит информационная кампания «Не прожигай свою жизнь!». Чтобы не стать жертвой огня необходимо соблюдать простые правила: ни в коем случае не курите в местах для сна; окурки всегда тушите в пепельнице или несгораемой емкости, лучше всего наполненной водой. установите в доме автономный пожарный извещатель! Он позволит вовремя обнаружить возгорание и избежать пожара.

 

Правильное питание – главное условие здорового образа жизни человека.

   Удовлетворение голода является одним из самых важных инстинктов организма, так как он гарантирует сохранение жизни. Следовательно, от того, что мы едим, в каком количестве, когда и каким образом, зависит наша жизнь во всех её проявлениях и аспектах.

    Питание человека – один из самых важных факторов, напрямую влияющих на здоровье человека.

    Неправильное питание приводит к нарушению функций, как отдельных органов человека, так и организма в целом. Пагубно влияет и неполноценная по составу пища, и недостаток пищи, и ее переизбыток.

     Именно поэтому питанию необходимо уделять внимание и прикладывать необходимые усилия для того, чтобы оно было полноценным!

Здоровое правильное питание – это поступление в организм и усвоение тех веществ, которые необходимы для восполнения затраченной энергии, построения и восстановления тканей, регулирования работы всех органов и систем организма человека.

Пирамида питания (пищевая пирамида).

     Схематическое изображение основополагающих принципов здорового питания можно увидеть, посмотрев на пирамиду питания. В пирамиде питания представлены не конкретные продукты, а пять больших групп продуктов, что позволяет разнообразить свой рацион питания и выбирать те продукты, которые вам больше нравятся или подходят для вашего образа жизни. Сбалансировать свое питание, пользуясь пирамидой питания, довольно просто. Давайте рассмотрим пищевую пирамиду подробнее.

     Внизу пирамиды (в основании) находятся продукты, которых в рационе питания человека должно быть больше всего и чем выше к вершине, тем меньше соответствующих продуктов должен употреблять человек.

    Продукты в пирамиде питания условно разделяют на порции. Порция – это условная величина и может равняться, например, 100 гр. или другой величине, которая более удобна вам. Количество порций, необходимых конкретному человеку, зависит от возраста, пола, комплектации, состояния здоровья и степени активности  конкретного человека. Ниже приведена пирамида питания для среднестатистического человека, не ослабленного болезнями и не занятым тяжелым физическим трудом.

• Жир, соль, сахар, сладости (необходимо свести к минимуму)
• Молочные продукты, йогурты, сыр (2-3 порции)
• Мясные продукты, птица, рыба, бобы, яйца, орехи (2-3 порции)
• Овощи и фрукты (5-9 порций)
• Цельнозерновые продукты (6-11 порций)

Цельнозерновые продукты.

     Основой пирамиды питания является пища, приготовленная из зерновых. К цельнозерновым продуктам относится хлеб грубого помола, каши, макароны из цельнозерновой муки, неочищенный рис. Также к этой группе в данной пирамиде питания относят растительные жиры (оливковое, подсолнечное и другие масла).

Овощи и фрукты.

     Овощи и фрукты очень полезны для организма человека. Они низкокалорийны и содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, а также содержат в большом количестве воду и клетчатку, которые создают ощущение сытости.

Мясные продукты, птица, рыба, бобы, яйца, орехи.

Эта группа продуктов также называется белоксодержащие продукты. Желательно отдавать предпочтение рыбе, мясу птицы, бобам, т.к. в них содержится меньше жиров, чем в других белоксодержащих продуктах животного происхождения. Бобовые и орехи содержат очень много полезных витаминов и микроэлементов.

Молочные продукты, йогурты, сыр.

     Эти продукты тоже являются белкосодержащими и в пирамиде питания стоят на одном уровне с мясными продуктами, птицей, рыбой, бобами, яйцами и орехами. Молочные продукты обеспечивают нас белками, кальцием и другими питательными веществами.

Жир, соль, сахар, сладости.

     Эта группа продуктов в рационе здорового питания должна быть сведена к минимуму, а лучше всего совсем исключена из рациона человека. К этой группе продуктов также относятся маргарин, продукты из белой муки (хлеб и макароны), сладости, газированные напитки.

Основы правильного питания:

• Старайтесь максимально приблизить свой рацион питания к пищевой пирамиде, о которой говорилось выше. То есть основным рационом здорового питания должны стать овощи, фрукты и крупы.
• Старайтесь употреблять только свежие продукты. В крайнем случае, можно приготовить полуфабрикаты. Готовую пищу, продающуюся во многих магазинах и требующую только разогрева, стоит исключить из рациона.
• Здоровое сбалансированное питание подразумевает употребление всех групп продуктов. Поэтому старайтесь не заменять или исключать конкретные группы продуктов. Просто необходимо соблюдать пропорции и разнообразить свое питание.
• Если необходимо перекусить — поешьте фруктов, орехов или сухофруктов.
• По-возможности кушайте пищу с низким содержанием жира.
• Старайтесь максимально снизить употребление алкоголя, сахара и соли.
• Помните, что съеденная пища должна быть уравновешена соответствующей физической нагрузкой. В основе (самая нижняя часть) пирамиды питания, разработанной Гарвардской школой общественного питания, находится употребление жидкостей и физическая активность.
• Не ждите от перехода на здоровое питание моментальных результатов. Постепенно вы заметите, что появилось больше энергии, восстановился сон, вы стали болеть гораздо реже и гораздо быстрее выздоравливать, нормализовался вес и еще много приятных моментов.
• Если вам сложно оценить свой рацион питания и перейти на сбалансированное питание, то вам поможет тетрадь и ручка. В течение недели записывайте все, что вы употребляете, и в конце недели вы уже сможете самостоятельно оценить положение дел и выяснить, какие продукты преобладают в вашем рационе на настоящий момент, и какие продукты стоит добавить или исключить из рациона, чтобы сбалансировать свое питание.

Ваше здоровье в ваших руках!

 

 

 

 

 

 

 

  Профилактика ИППП во многом зависит от внутренних моральных установок на безопасное сексуальное поведение:

  ориентация на более позднее начало половой жизни;

  отказ от добрачных и внебрачных интимных отношений;

  исключение случайных половых связей;

  постоянный половой партнер;

  исключение случайных половых контактов;

  использование презерватива.

 Только эти меры могут гарантировать безопасность интимной жизни и сохранение здоровья.

 При первых признаках или подозрении на ИППП не занимайтесь самолечением. Это приведет к хроническому течению болезни и ее осложнению. Сразу обращайтесь для обследования и лечения к врачу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сдавайте кровь, сдавайте плазму, дарите людям жизнь и делайте это чаще!

 Всемирный день донора крови празднуют сегодня 192 государства-участника ООН. И Беларусь — в их числе. Традиционно 14 июня считается днем безвозмездных доноров крови. Термин «донор» произошел от латинского слова «donare» – «дарить».

   Кровь — это самое ценное из того, что человек может дать другому человеку. Это дар жизни. Ваше решение сдать кровь может спасти жизнь или даже несколько жизней в том случае, если из вашей крови будут выделены отдельные компоненты — эритроциты, тромбоциты и плазма, которые могут быть использованы отдельно для пациентов с определенными заболеваниями. Открыв в начале ХХ века систему группы крови АВО, Карл Ландштейнер с сотрудниками заложили основу развития современной науки о переливании крови. Трансфузионная медицина сегодня – уникальная дисциплина, базирующаяся на научном знании и высоких технологиях и охватывающая широчайший спектр проблем.

Донорство крови жизненно необходимо, и ежегодно переливание крови и ее продуктов позволяет спасать миллионы человек. Кроме того, донорство крови позволяет продлить жизнь пациентов с угрожающими жизни состояниями, а также улучшить качество их жизни.

Донорами крови могут быть всего около 10-15% населения, а реальных доноров существует в 10 раз меньше. Поэтому проблема обеспечения донорской кровью стоит довольно остро во многих странах: если в среднем на каждую 1000 жителей должно в идеале приходиться не менее 40 доноров, то в реальности в страх Европы их в среднем только 25-27, в США и Канаде — от 35 до 40, а, к примеру, в России и Беларуси — только около 15.

К выполнению донорской функции допускаются граждане Республики Беларусь, а также иностранные граждане и лица без гражданства, постоянно проживающие в Республике Беларусь, в возрасте от восемнадцати до шестидесяти лет, обладающие полной дееспособностью, прошедшие медицинский осмотр, не страдающие заболеваниями и не находящиеся в состояниях, при которых сдача крови, ее компонентов противопоказана.

Обязательным условием выполнения донорской функции является наличие предварительного письменного согласия донора на забор у него крови, ее компонентов.

 Противопоказания к донорству

В зависимости от перенесенных заболеваний, операций, процедур, человек может быть не допущен к сдаче крови временно (временное противопоказание) или постоянно (абсолютное противопоказание). Временное противопоказание (временный отвод от донорства) подразумевает, что должно пройти определенное время после процедуры, операции, выздоровления, прежде, чем человек может сдать кровь. Абсолютное противопоказание (постоянный отвод от донорства) предполагает, что человек не будет допущен к сдаче крови независимо от того, сколько времени прошло после его выздоровления.

Примеры болезней, приводящих к постоянному отводу от донорства: вирусные гепатиты, СПИД, носительство ВИЧ-инфекции, врожденный или приобретенный сифилис, генерализованный псориаз, экземы, полное отсутствие слуха и речи, полная слепота, наркомания, алкоголизм, злокачественные новообразования; к абсолютному противопоказанию приводят также оперативные вмешательства по поводу резекции или трансплантации любых органов, трансплантации любых тканей. К временному отводу от донорства приводит, например, нанесение татуировок или прокалывание ушей, прививки (на срок от десяти дней до одного года), некоторые инфекционные заболевания, в том числе ОРЗ (ОРВИ), оперативные вмешательства, в том числе аборты, период беременности и лактации.

 После процедуры сдачи крови рекомендуется воздерживаться от тяжулых физических и спортивных нагрузок, подъема тяжестей, в том числе и сумок с покупками, до конца дня, в который была сдана кровь. В течение двух суток после процедуры сдачи крови рекомендуется полноценно и регулярно питаться и выпивать не менее двух литров жидкости в день: соки, воду, некрепкий чай (алкоголь не рекомендуется). Для восстановления давления донору рекомендуются следующие продукты: овощи или овощные соки, особенно свекольный, фрукты, шоколад.

 Донорам, сдавшим кровь не менее 40 донаций, а плазму, лейкоциты, тромбоциты — не менее 80 донаций, выдается знак «Почетный донор Республики Беларусь».

 Донорам, которым выдан знак «Почетный донор Республики Беларусь», предоставляются следующие гарантии:

• внеочередное обслуживание в государственных учреждениях здравоохранения;
• при выходе на пенсию получение медицинской помощи в ведомственных организациях здравоохранения, в которых они обслуживались до выхода на пенсию, если иное не предусмотрено законодательными актами Республики Беларусь;
• трудовой отпуск (отпуск) в летнее или другое удобное время;
• первоочередное приобретение билетов на железнодорожный, воздушный, водный, автомобильный транспорт;
• повышение пенсии по достижении общеустановленного пенсионного возраста в соответствии с законодательством Республики Беларусь о пенсионном обеспечении.

Доноры, награжденные знаками «Почетный донор СССР» и «Почетный донор Общества Красного Креста БССР», пользуются всеми гарантиями, предоставляемыми донорам, имеющим знак «Почетный донор Республики Беларусь».

 Министерство здравоохранения Республики Беларусь и служба крови Республики Беларусь поздравляют всех доноров и медицинских работников с «Всемирным днем донора крови», призывают поддержать акцию по добровольному донорству крови и принять участие 14 июня 2023 года в донациях на базе организаций службы крови по всей Республике Беларусь.

Стать донором крови может только Человек с большой буквы. Человек, который готов встать пораньше, потратить свое время, чтобы спасти чью-то жизнь.

 Участие в донорском движении – пример гуманизма, доброты и патриотизма.

Спасибо Донор!

 14.06.2023 подготовила по материалам Министерства здравоохранения Республики Беларусь заведующая отделом общественного здоровья и социально-гигиенического мониторинга Лидского зонального ЦГЭ Ольга Ясюкайть

 

 

В 1987 году Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 1 марта Международным днем борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков, определив тем самым всю важность и распространенность этой проблемы. Сегодня наркомания приняла характер пандемии и поразила все страны мира. Число употребляющих наркотики превышает 200 млн. человек. По самым приблизительным оценкам специалистов, от 3 до 4 процентов жителей планеты употребляют наркотики.
Главным и самым беззащитным объектом, по которому "ведет огонь" наркобизнес, является молодежь, особенно дети и подростки. Чтобы защитить своих детей от наркомании, нам, взрослым, тоже нужны знания, которые помогут справиться с этой глобальной проблемой.

Информационную, консультационную, методическую и практическую помощь можно получить в :

Лидском зональном ЦГЭ (тел. 62-28-27)

УЗ «Лидская ЦРБ» (тел. 65-88-49),

  на сайте cge-lida.by.

 

 

Информационную, консультационную, методическую и практическую помощь можно получить в Лидском зональном ЦГЭ (тел. 62-28-27) и в УЗ «Лидская ЦРБ» (тел. 65-88-49), а так же на сайте cge-lida.by.

 

 

 

❗️Повод обеспокоиться❗️

Лидский зональный центр гигиены и эпидемиологии запустил информационную акцию «Остановим распространение COVID-19». К ней присоединились крупные сетевые магазины Лиды. Вместе с работниками торговли специалисты санитарно-эпидемиологической службы расклеивают флаеры с надписью «Позаботься о своем здоровье – сделай прививку от COVID-19!» в отделах, где продается продукция собственного производства, и на ее упаковку. О способах профилактики коронавирусной инфекции покупателям напоминают и флаеры, которые раздают участники акции: «Спасибо, что используешь маску» и «Спасибо, что соблюдаешь дистанцию». Тем, кто вакцинировался, вручается флаер «Спасибо, что вакцинируешься». Тот, кто этого еще не сделал, получает флаер «Пожалуйста, пройди вакцинацию».  

В Лиде и Лидском районе на сегодня привито против COVID-19 почти 35% населения. Чтобы создать коллективный иммунитет, необходимо сделать прививку не менее 60%. Вакцинируйтесь – и вы защитите себя и своих близких от коронавирусной инфекции!

 О вакцинации:

 https://t.me/lidchinazabelarus/16699

 

 

Мы постоянно заботимся о здоровом образе жизни наших работников.  Периодически проводятся  беседы о вреде табакокурения и алкоголя, Дни информирования об опасности Вич-Спид, профилактика простудных заболеваний, ЖКТ и сердечно-сосудистых заболеваний. 

 

Мероприятия

24.02.2018 г. "Лыжная эстафета" 

 г. Лида Курган славы

 

 

 

21.05.2018. Эстафета на призы «Лідскай газеты» 

http://lidanews.by/news/sport/9812news.html

 

 

02.05.2018 Всемирный день без табака 2018 года